Mon expertise à votre service!
Remise en forme féminine
Mon objectif : T’accompagner dans ta perte de poids, faire en sorte que vous comprenniez comment marche la nutrition et Vous(re)donner le goût du sport. Mon but n’est pas de vous rendre dépendant(e) de moi mais bien de vous donner toutes les clés pour que vous puisseiez continuer par la suite en toute autonomie. Ici pas de programme standard envoyé sans aucun suivi derrière. Je suis là, avec toi, pour que vous atteigniez ton objectif.
Parce qu'avec des petits plus c'est mieux!
Avantages
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Perte de poids
Mon objectif est de vous aider à perdre les kilos en trop qui vous dérange, changer votre metabolisme nous aidera à y parvenir. Rien de bien compliqué mais je serai la pour vous y aider.
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E-book de recettes
En prenant un abonement, vous aurez accès à mon e-book de recettes créé specialement pour la perte de poids sans restriction alimentaire. Fini de se priver de ce qu'on aime pour y parvenir. Vous aurez plein de recettes délicieuses et copieuses.
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Plan d'entrainement personnalisé
En foncion de votre corps, metabolisme, de vos attentes, etc; je créerai un plan d'entrainement spécialement adapté à vous. Ce n'est pas parce qu'un plan fonctionne pour quelqu'un qu'il fonctionne pour tout le monde.
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Suivi via l'appli Coaching
l'application coaching gratuite me permettra de suivre votre parcours d'entrainement afin de voir s'il faut rééquilibrer quelque chose et si le plan fonctionne bien pour vous.
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Plan nutritionnel
Le sport ne suffit pas pour perdre du poids. il faut un bon équilibre alimentaire. Il ne faut pas se priver mais toute choses à une quantité à adapter. Nous verrons ensemble quel plan vous conviendra le mieux pour votre objectif.
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Contenu en ligne
je poste quotidiennement des informations, conseils, exercices sur instagram. N'hésite pas a aller voir pour vous aider. un petit like en passant peut toujours aider.
plusieurs possibilités...
Les formules
Toutes les formules comprennent un plan d’entrainement personnalisé pour chacunes
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En ligne
Back in shape
Plan de 12 semaines pour perdre 10kg. Possibilité de visio avec le coach 1x par programme.
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En salle
10 séances
500€ pour un abonement de 10 séances d’une heure en salle avec le coach.
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En salle
1 séance
55 € pour 1 heure de coaching en salle.
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En salle
20 séances
900€ pour 20 séances d’une heure en salle avec le coach.
Apprennez à me connaitre pour pouvoir me faire confiance.
Votre coach
Hello ! Moi c’est Antho, passionné par tout ce qui touche à l’entrainement et la nutrition, j’ai pour ambition d’être chaque jour meilleur que ce que j’étais la veille, que ce soit à travers le sport ou dans tout autre domaine.
Pour vous aider un peu.
4 étapes pour une séance réussie
Voici les étapes principales pour vous aider à construire une bonne séance de sport. Il suffit de prendre 1 ou 2 exercices dans chaque case pour avoir une séance efficace. Attention chaque personne est différente, cherchez ce qui vous convient
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1. Warm-up
Différents échauffement
Hyper important pour minimiser les risques de blessures
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2. exos poly-articulaires
Gros mouvements de base
On essaie d’augmenter le poids de séance en séance.
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3. exos d'assistance
Plus petits exercices tels que les fentes
Permettent d’augementer le volume de la séance.
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4. exos "finisher"
Avec technique d'intensification
Il faut travailler TOUS les muscles pour éviter le déséquilibre musculaire.
Ne me croyez pas sur parole, croyez mes clients!
Témoignages
Pour vous faire une meilleure idée sur mon travail, je vous joins des avis laissé par mes clients sur mon site.
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